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健康卫生知识文案-关于健康的文案

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【第1句】:【饭后记住“7不急”】①不急于洗澡:如果饭后急于洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血流量加大,就会使供给胃肠等消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后应先休息1-2个小时后再洗澡。②不急于饮茶。③不急于松裤带。④不急于上床睡觉。⑤不急于散步。⑥不急于开车。⑦不急于吃水果。

【第2句】:【超市里最脏的东西】【第1句】:肉馅:各种各样的碎肉混合绞制而成,过程不卫生;【第2句】:抗生素牛肉;【第3句】:燕麦片:速溶燕麦片甜,高卡路里,其中的高果糖玉米糖浆中重金属汞含量超标;【第4句】:冰冻鲜虾:其实冰冻时间过久;【第5句】:盒装鲜猪肉;【第6句】:罐头食品;【第7句】:烤火鸡;【第8句】:冷藏的水果;【第9句】:被污染的生菜。

【第3句】:【服避孕药需注意4点】【第1句】:排除使用禁忌证。【第2句】:注意服药时间。短效避孕药放在晚饭或临睡前服用,长效避孕药放在午饭后服用,可以减轻不良反应。【第3句】:用足药物剂量。以防药量不足,影响避孕效果。【第4句】:使用避孕药期间出现阴道流血,及连续3个月不来月经,应去医院检查原因。

【第4句】:【菌菇滑蛋】蘑菇洗净后撕小朵,黑木耳泡发后撕成小朵;洋葱、胡萝卜分别切成丝,鸡蛋打散;烧一锅开水,将几种蘑菇和黑木耳放入焯2分钟后捞出沥干水分;洋葱丝、胡萝卜丝和焯好的蘑菇木耳倒入蛋液中,调入盐打匀;锅烧热后倒入油,将混合蛋液倒入锅中;不停翻炒至蛋液凝固,撒入葱花即可。

【第5句】:【肿瘤标志物与癌症】肿瘤标志物检测是早期发现无症状微灶肿瘤的唯一途径,但肿瘤标志物检测呈阳性并非一定就是癌症,检测呈阴性也不一定就能排除癌症。肿瘤标志物检测对健康人群筛查作用有限,更适用于高危人群及年龄40岁以上群体的肿瘤筛查,不推荐作健康人群的广泛筛查。

【第6句】:【活络通经枕】用于治疗颈椎病。当归、羌活、藁本、炙川乌、黑附片、川芎、赤芍、红花、广地龙、广血竭、灯芯草、石菖蒲、桂枝、细辛、丹参、莱菔子、威灵仙、防风各300克,乳香、没药各200克,冰片20克。上药除冰片外,一起烘干,共研粗末,兑入冰片,和匀,装入枕芯,令病人枕于颈下。

【第7句】:【夏季除湿冬瓜海带汤】冬瓜100克切片,海带30克,虾皮、盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。消暑除湿功效显著,多数人都可食用。

【第8句】:【养生茶道】喝茶:解渴,满足生理需求。品茶:注重茶的色香味形,讲究水质茶具茶境,能细细品味,满足精神需求。茶艺:讲究环境、气氛、音乐、冲泡技巧及人际关系等,社交需求。茶道:茶事活动中融入哲理、伦理、道德,以修身养性、品味人生,达到精神上的享受,尊重及自我实现需求。你在哪个层次?

【第9句】:【爱情的6条心理底线】1不要失去自我。你的与众不同正是你吸引对方的根本原因。2不要疏远朋友。你应该有自己的生活。3保持魅力。勿忘提升自我、修饰仪表、保持优雅言行。4财产享有。捍卫自己的生存根本。5不要忽视身体。健康永远比财富重要。6不要忽视亲情。勿忘父母之爱无私,男女之爱自私。

【第10句】:【大蒜贴敷涌泉治疗虚火上炎】肾阴不足,虚火上炎易导致头痛、鼻衄、口疮,心烦失眠。水不涵木则肝阳上亢表现为血压升高急躁易怒。凡此诸证,皆可取涌泉穴导热下行。将大蒜捣成泥,取少许敷于穴位上,用麝香膏固定1~3小时。若疼痛难忍可缩短时间,贴敷后可有小水泡出现属正常现象。

【第11句】:【如何辨别铅中毒】美国亨氏AD钙高蛋白营养米粉铅严重超标事件,不免让很多家长惊慌失措,儿童食品里的铅超标?由于儿童接触铅导致体内铅的负荷达到较高水平,对儿童造成健康及生长发育的危害。目前发现,铅对人体无任何生理功能,体内即使较低水平的铅,也可能导致导致危害。

【第12句】:【女性养生:吃什么水果有效预防乳腺癌】【第1句】:山楂:能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长。柑橘:可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。猕猴桃:有良好的防癌抗癌作用。大枣:大枣补脾胃益气血,常吃可增强体质,预防乳腺癌。芒果、红苹果、葡萄、核桃:可预防乳腺癌。

【第13句】:【五多饮食让你长寿】①适量多喝茶:茶叶中含人体不可缺少和各具功效的重要营养物质,但浓茶少喝。②多吃食用菌:具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。③多喝汤:饭前喝汤可以给消化道润滑,使食物顺利下咽。④多喝水:补充水分。⑤多吃鱼:尤其是深海鱼。

【第14句】:【生活小窍门】选猕猴桃一定要选头尖尖像只小鸡嘴巴的,而不要选扁扁像鸭嘴的。鸭嘴状的很多是用了激素,真正自然熟的弥猴桃整个果实都是软的,挑选时买颜色略深的那种,即接近土黄色的外皮,这是日照充足的象征,也更甜。猕猴桃要挑选接蒂处是嫩绿色的,这种的新鲜。

【第15句】:【中年人养生保健七忌】①忌馋,晚餐五成饱为宜;②忌懒,适当做家务,也是种锻炼;③忌劳,不要劳累过度;④忌欲,房事过度,会伤神损寿,影响健康;⑤忌怒,百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子;⑥忌愁,多愁善感,很容易催人衰老;⑦忌酒,酒精摄入过多会损害肝脏功能。

【第16句】:电动剃须刀片钝了,可先将电池取出,调换极性后重新装入,打开电源开关,电机即带动刀片反向旋转;然后挤黄豆大小的一点牙膏,用手指从网罩孔中涂抹到旋转刀片上,研磨1~2分钟后,取下网罩和刀片,用清水将牙膏冲洗干净,刀片便会被磨得较为锋利;再将刀片和网罩安上,调换电池极性,即可再用。

【第17句】:【饼干蛋糕“偷走”记忆力】加州大学圣迭戈分校医学院的研究人员,评估了参试者们摄入反式脂肪酸的情况,并让他们记忆104个新单词。结果发现,反式脂肪摄入量最高的人少记了11个单词,比摄入量最少的参试者少记10%的单词。吃货们,饼干、蛋糕等加工食品多含有反式脂肪酸,再好吃也一定要适量哦!

【第18句】:【发财饺子健康吃】你今晚吃什么馅儿的饺子?春节大家都愿意讨个好彩头,下面几种饺子馅因为谐音很吉利,所以也就变成了春节餐桌上的主旋律。这些发财饺子不仅由头好,对健康也有好处:韭菜——久财饺子预防便秘;白菜——百财饺子清热消食;酸菜——算财饺子爽口解腻。

【第19句】:【止阴虚盗汗汤】阴虚表现:夜里盗汗,五心烦热,心烦易怒,莫名想发脾气,失眠,怕热,舌瘦红少苔。推荐乌梅红枣汤:取乌梅10颗,红枣15颗,水适量,煮水喝,每天一次。乌梅味酸敛汗,养阴生津止渴;大枣味甘补气,健脾和胃。两药合用,酸甘可口,有益气敛阴、止汗之效。

【第20句】:【养生茶道】【你适合喝什么茶】【第1句】:控制饮食喝乌龙茶;【第2句】:浮肿者喝薏仁茶;【第3句】:便秘喝决明子茶;【第4句】:食肉者喝山楂茶;【第5句】:涨气者喝大麦芽茶;【第6句】:消脂喝柠檬茶;【第7句】:积食喝普洱茶;【第8句】:护胃喝玫瑰花茶;【第9句】:清火排毒喝菊花茶;【第10句】:油腻喝陈皮茶。根据节气:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶

【第21句】:【让我最爱的妈妈有双玉手】妈妈在厨房里工作时间长,双手常沾满油渍,如果反覆用洗手乳或肥皂的话,对肌肤的伤害是非常大的。童鞋们赶快告诉妈妈,只要在油腻的手上,沾一点「蕃薯粉」或「太白粉」、甚至不昔血本用「奶粉」来搓搓,再用清水冲洗,可以发现它清洁油污的效果非常好、还护肤不伤手!

【第22句】:【容易损伤阳气的5种寒凉食物】【第1句】:冷饮,请敬而远之。会耗伤人体大量的阳气。【第2句】:海鲜,请食有节制。寒凉食物,损伤胃阳。【第3句】:水果并非越多越好。水果大多属于凉性的,最好别空腹吃。【第4句】:绿茶,饮用有度。性质偏寒凉,不可过度饮用。【第5句】:拒绝晨起一杯凉开水的误区。

【第23句】:【增强孩子体质远离感冒】有的孩子爱生病,让人头疼。同样的环境,为什么有的孩子很容易感冒,而有的孩子却很少感冒?根本的差别在免疫力上。人体的免疫力大多取决于遗传基因,但饮食、睡眠、运动、压力等外界干预也会对免疫力产生影响。攻略1:均衡营养。攻略2:睡个好觉。攻略3:蹦蹦跳跳增强体质。

【第24句】:【生气危害这么多】①长色斑:生气时,血液大量涌向头部,血液中的氧气减少,毒素增多;②胃溃疡:生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠血流量减少,或引起胃溃疡;③心肌缺氧:大量血液冲向大脑,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。④伤害肝脏:生气时肝细胞内毒素增加。

【第25句】:【冬天白天喝点盐水晚上喝蜜水】我国古代就有对付干燥的饮食良方:朝朝盐水,晚晚蜜汤。在白开水中加入少许食盐,水分不那么容易流失。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因干燥而引起的便秘,一举三得。

【第26句】:【手撕的菜比切菜更有营养】在家做饭,能用手掰或撕开的菜尽量不用刀切。因为蔬菜中丰富的维生素C非常容易损失。维C怕热怕金属。切菜时蔬菜的细胞壁被破坏,金属刀面与细胞中的维C接触会加速维C氧化,破坏活性。手撕菜更能保护营养素。除卷心菜,小白菜、蒜薹、油麦菜、菠菜等脆嫩的蔬菜都适合手撕。

【第27句】:【中医养生】清凉世界薄荷造,在家用薄荷给自己做份凉汤喝,既可解渴,又能解暑,大家不妨一试。吃些薄荷粥,可以清心怡神,疏风散热,增进食欲,帮助消化。用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用,而且泡茶喝之有清凉感,是清热利尿的良药。

【第28句】:【优质男的十个标准】【第1句】:不娘;【第2句】:长相俊朗;【第3句】:嗓音磁性;【第4句】:酷爱健身足球篮球等运动;【第5句】:干净讲卫生,穿衣得当;【第6句】:有适当体毛;【第7句】:性格直爽大方;【第8句】:闷骚有点坏;【第9句】:身体健康;【第10句】:戒烟少酒。男同胞们对照下能满足几条。妞们也别贪心了,满足八条的就嫁了吧。

【第29句】:【老中医顺口溜】早起一杯水,清肠又润胃。常吃一点蒜,抗癌又保健。多食一点醋,不用上药铺。多吃一点姜,益寿保健康。每天一苹果,医生远离我。一顿要吃伤,十顿要喝汤。炼出一身汗,小病不用看。练就一身功,年老筋骨通。无病一身福,长寿万事足。要活一百多,心胸要宽阔。

【第30句】:【逃避家务能防过敏】有研究认为,过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。孕期或产后的妇女经常使用清洁设备,孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。

【第31句】:【部分土榨散装花生油致癌物黄曲霉毒素B1超标近15倍】有社会机构向南方日报报料,其对茂名、阳江、云浮、湛江、肇庆等地市的抽检发现,一些小作坊的土法压榨散装花生油样品黄曲霉毒素B1超标较普遍,最高超标【第14句】:5倍!黄曲霉毒素B1具强致癌性,长期低剂量摄入将增患肝癌几率!

【第32句】:【喝柠檬水最好用吸管】柠檬水有提高免疫力、抵御衰老等诸多好处,但柠檬水和含丹宁酸成分的饮品,如绿茶、红茶、葡萄汁、红酒、果汁等,可能腐蚀珐琅质,造成牙齿酸软、染色、发黄等。饮用这类饮品最好使用吸管,减少液体与牙齿的接触。或饮用后立即用清水漱口5~10秒,连续3~4次。但不能立即刷牙。

【第33句】:一辈子,快慢也好,长短也吧,舒心最好,健康最美。人生需要等待,没有沉默就难有爆发;平凡没什么不好,能够每天感受生活的美好,就是一种莫大的幸运;妥协没什么不好,退一步地阔天高,容忍别人其实是放过自己;失败没什么不好,只要摧毁不了你,只会让你更坚强。

【第34句】:【新衣服太硬甲醛多】很多人买衣服时倾向于棉、麻等天然材料,但天然不等于无污染。如果新衣物摸上去很硬,则说明衣服中甲醛可能超标。如果衣服上的印花较硬,则表示织物中染料助剂所含有害物质较多。看上去白得发蓝的衣服,增白剂极有可能超标。免烫衣服和衬衣衣领,多数是用了树脂整理剂。

【第35句】:【灵芝】味甘性平。补气养血,养心安神,祛痰止咳。可用于治疗气血亏虚,脾胃虚弱,食少便溏,神疲乏力;心悸失眠,多梦健忘;慢性咳嗽,痰多气喘。《本经》:主耳聋,利关节,保神,益精气,坚筋骨,好颜色灵芝有消血栓,降血糖,抗衰老,降压作用。尤宜久病体弱,年老体虚者服用。

【第36句】:【健康小知识】【第1句】:刷牙时,轻柔地刷刷舌头。【第2句】:腋窝是血管、淋巴、神经最丰富的地方,要多按摩腋窝区域。【第3句】:不要动辄服用强力抗生素。【第4句】:紧张时,肠子会停止蠕动,减压很重要。【第5句】:大笑让你远离便秘之苦。【第6句】:过度节食会严重伤害骨骼。【第7句】:纤维与棉混合的袜子更有利。8闭上眼睛最能缓解疲劳。

【第37句】:【难吃食物也养生】【第1句】:酸味食物,如山楂能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促进胃蠕动。粗糙食物,粗粮芹菜杆白菜富含膳食纤维,能防便秘、肠癌。苦味食物,如柠檬皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,红酒中的多酚,都能预防癌症和心脏病。刺激性味道食物,萝卜洋葱臭味来自硫甙类物质等,可防癌。

【第38句】:【饮食防癌三不要】癌症是吃出来的!合理饮食可大大降低风险。一、不要过咸。少盐和咸菜使胃癌几率大大降低。剩菜、咸菜、泡菜含亚硝酸盐这第一杀手的致癌物。二、食物勿过细。纤维素能加快排便,致癌物在肠道时间短可预防肠癌。三、少吃易胖食物。体重超标近半数人易患癌症。煎炸会产生各种强致癌物。

【第39句】:【喝白茶,血糖稳】茶是很多人爱喝的保健饮品,北京市宣武中医医院老年病科主任医师孟涌生告诉生命君,常喝白茶,对糖尿病人非常有好处。研究发现,白茶水能促进胰岛素分泌,改善糖代谢,对空腹血糖、餐后2小时血糖具有一定的降低作用。连续饮用白茶1个月,就能改善糖尿病患者口干口渴、多饮等症状。

【第40句】:【中年男人必知性福诀窍】中年人的体能会随着年龄的增长逐渐下降,体能和精力都逐渐大不如以往。解决办法:保持性生活的主动性;互尊互谅,增进感情;疲劳时不宜同房;别带着不良情绪上床;重情不重欲;调整性爱节拍;患病时不宜同房;坦诚沟通;多一些性幻想。

【第41句】:【杞麦蒸子鸡补肾明目】材料:枸杞15g,麦冬30g,子母鸡1只,葱、生姜、精盐、料酒、胡椒各适量。做法:①将子母鸡宰杀洗净,葱切段,姜洗净切片。②将子母鸡放入开水中汆水,捞出后放凉水中洗净,沥尽水分。③将枸杞、麦冬装入鸡腹内,再将鸡腹朝上,放水适量,文火煮两小时,加精盐调味即可。

【第42句】:【哪种胎记会致命】不同的胎记有不同应对方式,大部分胎记属于色素斑,对人体健康没什么威胁,不需特别处理。有些胎记会合并身体器官的异常,甚至有恶性变化的可能,必须积极治疗。【第1句】:宝宝身上的“红胎记”很可能是皮肤血管瘤。【第2句】:若身上有多处棕色“胎记”,可能患了神经系统疾病。

【第43句】:【畏寒的病因】畏寒多是因为身体受到外在寒邪侵袭,或自身阳虚阴盛或机体机能失调所造成。根据临床症状,畏寒虚劳涉及的面、内容、范围很广:【第1句】:禀赋不足,素质本弱;【第2句】:化疗治疗后的损伤;【第3句】:操劳过度,损伤五脏;【第4句】:大病久病,失于调治;【第5句】:失治误治,损耗精气,正治亦损伤人体。

【第44句】:【闭目养神提升视力】眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因,也可能是眼睛干涩惹的祸。研究发现,人们在盯着电脑屏幕看时,每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次,这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分,而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜。

【第45句】:颈椎病的10个早期信号:①久治不愈头痛或偏头痛;②经常头晕眼花;③非耳部原因的持续耳鸣或听力下降;④不明原因心律不齐、类似心绞痛症状;⑤长期低血压;⑥莫名其妙的高血压;⑦久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱;⑧多发的脂溢性皮炎和脱发;⑨总是将头歪向一侧;⑩不明原因的反复落枕。

【第46句】:【丁桂敷散缓解痛经】丁桂敷散,能温经散寒,止痛。药物:丁香,肉桂,延胡索,木香各30g。用法:将上药共研细末,用筛子和匀,储瓶备用。月经将行或疼痛发作时,将上药末2g置于胶布上,外贴脐下3寸之关元穴,若疼痛不止,加贴双侧三阴交。隔天换药1次。每月贴6天为1个疗程。

【第47句】:【巧吃西瓜皮降血糖】大米、西瓜皮各100克,绿豆25克。做法:将绿豆挑去杂质,用清水浸泡6—12小时,洗净;大米淘洗干净;西瓜皮削去外层的绿皮,片去红瓤,洗净切丁。锅置火上,倒入大米和绿豆,加适量的清水大火煮沸,转小火煮成大米和绿豆熟烂的稠粥,放入西瓜丁煮5分钟即可。

【第48句】:【家用泡脚小偏方】1盐泡:温水中加入盐巴,盐有消炎杀菌、通便的效果。2姜泡:温水中加入打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。3酒泡:温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。4柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。5醋泡:温水中加入白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤

【第49句】:【饮食常识:4种蔬菜不能吃】【第1句】:太红太硬的西红柿:可能使用了过多的植物激素。【第2句】:有裂心的萝卜:很可能遭受过严重虫害。【第3句】:个头很大的黄瓜:可能使用过激素膨大剂。【第4句】:颜色太浅的绿叶菜:可能是被化学品腐蚀的结果。【第5句】:闻起来有异味的蔬菜:很可能使用了劣质农药。

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